Эмоциональная компетентность — это:
- способность осознавать, точно распознавать и адекватно выражать собственные эмоциональные состояния;
- умение целенаправленно вызывать у себя необходимые эмоции и управлять внутренним эмоциональным состоянием;
- способность понимать чувства, переживания и эмоциональные реакции других людей;
- умение влиять на эмоциональный климат и взаимодействие в коллективе.
Люди с высоким уровнем эмоциональной компетентности (76–100)
- признают ценность и достоинство каждого человека;
- не навязывают окружающим собственные взгляды, при этом настаивают на уважении прав других;
- обладают устойчивым и сформированным ощущением собственного «я» и способны сохранять автономность в условиях повышенного стресса;
- умеют выстраивать глубокие и устойчивые межличностные отношения;
- демонстрируют гибкость и эффективность в самых разных жизненных и профессиональных ситуациях.
Люди с умеренно высокой эмоциональной компетентностью (51–75)
- являются ответственными и социально ориентированными членами общества;
- в своих поступках стремятся сохранить самоуважение и личную целостность;
- имеют достаточно сформированное ощущение собственного «я», однако в отдельных ситуациях могут быть подвержены тревоге и эмоциональным колебаниям;
- обладают средне-высоким уровнем мотивации и способны откладывать немедленное вознаграждение ради долгосрочных целей;
- поддерживают стабильные личные отношения и успешно справляются с большинством жизненных задач.
Люди со средним уровнем эмоциональной компетентности (26–50)
- сильно ориентированы на мнение окружающих и часто направляют значительную часть энергии на поддержание социального одобрения, а не на достижение собственных целей;
- отличаются большей гибкостью и склонностью к прощению по сравнению с людьми с низким уровнем эмоциональной компетентности;
- эффективно функционируют при низком уровне тревожности, однако в условиях эмоционального напряжения могут демонстрировать регрессивные реакции;
- их самооценка во многом зависит от отношения окружающих;
- испытывают недостаток устойчивого ощущения собственной идентичности;
- часто не удовлетворены качеством межличностных отношений.
Люди с низким уровнем эмоциональной компетентности (0–25)
избегают личной ответственности за собственные действия, перекладывая вину на окружающих.
руководствуются установкой, ориентированной исключительно на личную выгоду;
имеют слабо развитое ощущение собственного «я»;
не обладают четко сформулированными целями и планами их достижения;
склонны к зависимым отношениям и нуждаются в постоянной поддержке со стороны других;
испытывают трудности в выстраивании и поддержании межличностных связей;
расходуют значительное количество энергии на борьбу с внутренней тревогой;
характеризуются несистемным и хаотичным стилем жизни;